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头要戴帽 头部裸露在外面很容易受风寒,现在天气变冷了,所以说要尽早做好御寒保暖的准备。对此,要记得戴帽子,最好是戴那种可以捂住耳朵的那种。当然,如果是长发的话,可以把头发披散下来,不扎发也能起到御寒保暖的效果。
核心部位要保暖 气温下降,增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好,全身都会暖和。手脚冰凉,尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热,可以多泡几次脚,每次泡脚20分钟,同时可按摩脚掌。在家感到冷时,可以穿件保暖背心,还可以穿上一个脚套,把脚踝也包裹住,这样可以保持身体核心区域的体温。
第一,焖烧杯。不同于保温杯,它的性能更强,保温时间更长,而且可以通过独特的性能焖煮鸡蛋,面条,粥,不需要插电,而且体积较小,非常方便。第二,手套。到了冬天南北方气温温差大,出门后容易引起冻手冻脚的情况发生,必备一双手套,可以防止冻伤。第三,暖宝宝。
多吃含蛋白质高的食物。含蛋白质高的食物,可以显著提高身体温度。如早餐可以喝些牛奶,吃一个鸡蛋以及一些坚果等。多穿一件保暖内衣。保暖贴身内衣,可以进一步保证身体的温度不易外散,保证了身体核心区域的温度。现在市面上售卖的保暖内衣很多,大家可以 根据自己的喜好适当选择。
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