腰肌劳损腰椎膨出睡电热毯（腰椎间盘睡电热毯）

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1. 如何预防腰肌劳损?
2. 腰疼睡电热毯好吗
3. 腰肌劳损的治疗方法有哪些?

1、如何预防腰肌劳损?

纠正不良的工作姿势 合理的运动姿势 注意风寒天气，防寒保暖 防止过度劳动 良好的生活习惯 使用硬板软垫床 平常多运动：转腰，拱腰，倒走，多进行体育运动、户外运动，节制饮食，加强锻炼。

第二就是避免腰部受凉。一部分人发生要求劳损是因为腰部受凉引起的。比如说夏天对着空调吹。那最容易发生腰肌劳损的发作。最后预防腰肌劳损发作，要靠经常锻炼。

腰肌劳损患者在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。（2）保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，并且还要注意防止过度劳累。

保持正确的站姿和坐姿，并且避免久坐久站。通过体育锻炼加强腹部、腰部核心肌群力量，加强对脊柱的保护，从而起到预防腰肌劳损的目的。

2、腰疼睡电热毯好吗

其次，腰经常疼痛的人睡电热毯可以升高腰部温度，缓解腰部疼痛，电热毯可以促进腰部血液的循环，松弛肌肉痉挛，缓解肌肉酸痛，最终达到热敷的效果。但是如果腰部疼痛不能缓解应该去看医生，不能单纯依靠电热毯热敷来治疗。

是的，最好不用。而患有腰椎间盘突出的病人，尽量不要睡软床。

腰椎间盘突出可以睡电热毯的，谁电热毯可以跟热敷有相同的作用，可以缓解腰部肌肉痉挛疲劳，所以对于缓解腰部疼痛症状有作用。对于腰椎间盘突出有好处，并不会导致腰椎间盘突出加重。

问题分析： 你好，腰椎间盘突出使临床很常见的一种疾病，临床分型和病理分型也不同，要根据个体的反应制定合理的治疗方案，有的人椎间盘突出甚至脱出却无临床表现，有的膨出却痛的严重，所以它是一种自限性疾病。

3、腰肌劳损的治疗方法有哪些?

纠正不良生活方式：避免久站、久坐、长期搬运重物，注意控制体重，规律饮食、规律作息。 物理治疗：如电疗、热疗、磁疗、超声波治疗等，可以缓解疼痛，促进局部血液循环，改善腰肌劳损症状。

一般可选择古顺、腰肌、舒络贴。多注意休息比较好。腰肌劳损有什么症状：腰部酸楚、疼痛受寒后腰肌劳损调查症状会加重，遇热后症状可缓解。弯腰过久则疼痛加重，直腰困难。

腰肌劳损的治疗方法一般采取：纠正不良习惯、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等措施进行治疗。纠正不良习惯：平时要避免弯腰过久，避免伏案过低，一小时后起来活动一下，还可以使用腰部有突起的靠垫，为腰部缓解压力。

目前腰肌劳损的主要治疗方案有：避免过劳、矫正不良体位。

腰肌劳损的治疗方法主要有以下几种：腰肌劳损理筋手法：患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。

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